na czczo

[...] po takim czasie nasz organizm przechodzi do pobierania materiału zapasowego jakim jest tłuszcz i spala go w celu uzyskania energii. dlatego najlepiej jezdzic rano, na czczo, bo wtedy spalanie tłuszczu jest przyspieszone. po prostu po nocy, nasz organizm ma zapasy energii na wykonczeniu i szybko przechodzi na "rezerwy" tłuszczowe. [...]

ja dawałem tylko na czczo

bardzo fajnie się trnuje na czczo

A dlaczego? Bede ja bral razem z kreatyna, rano na czczo i po treningu, czy zamiast rano na czczo lepiej ja brac pol godziny przed treningiem??

Xp+No DT: XP na czczo No-przed treningiem XP-po treningu DNT: XP na czczo

Inaczej bym nie kręcił 60 minut cardio na czczo

niepotrzebnie 2 porcje XP w treningowe DT: 5g mono na czczo Xp przed treningiem DNT: 5g mono na czczo Xp po poludniu Pzdr/

imo 2 porcje w treningowe to troche za dużo, ja bym został przy tymn dawkowaniu: DT: 5g mono na czczo Xp przed treningiem DNT: 5g mono na czczo Xp po poludniu Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2006-11-30 21:27:04

[...] zaspałem do szkoły i zabrakło mi czasu na ugotowanie }:-( https://zapodaj.net/images/b87bc021bca00.png A tutaj dzisiejsze cardio, wkońcu się udało ciut więcej niz 30 min 8-):-D:-D https://zapodaj.net/images/49b7bac8ccac3.jpg Ważyłem się rano na czczo i waga pokazała 121.4 czyli o -1.6 kg :-P Zmieniony przez - baltona1 w dniu 2021-09-10 20:13:06

DT rano na czczo 3g Kre przed treningiem No-Cre-X3 NT rano na czczo Equalizer po poludniu 3g Kre zostalo mi z ostatniego cyklu 550gr Xpanda... da sie go jakos spozytkowac w tym cyklu

Glutaminę przyjmuj w dawce 5gram na czczo i po treningu. Białko Multipowera jest bdb. Pij koktajl do 30minut po treningu. W dzień nietreningowy możesz pić białeczko na ostatni posiłek . Niech to bedzie Twoja "kolacja". Możesz też zastąpić jeden posiłek w ciągu dnia białkiem.

[...] zrobił 2 cykle z kreatyną po 6tyg. Przez 6tyg.przyjmujesz 10gram preparatu dziennie (w dzień treningowy: 5gr przed i 5grpo treningu, w dzień nietreningowy: 10gr na czczo), robisz 2 tygodnie przerwy i znów wchodzisz na te same dawki przez kolejne 6 tygodni. 2) Beta Alanina nie zwiększa zakwaszenia mięśni- wręcz przeciwnie! Zmniejsza i [...]

Od razu. Wiecej sie pocisz, malo solisz i moga byc problemy z pompa sodowo-potasowa. 50mcg dobrego t3 to nie jest dawka kosmetyczna tylko duza. Raz probowalem i ft3 wyszlo 3*norma. W dzien badania idziesz ofc na czczo, ale ok 90 min przed badaniem bierzesz dawke t3.

Jak najbardziej wskazany. Rano na czczo i przed trennigiem. W nietr. wystarczy rano na czczo - przy samej SW.

1. mało masz białka w tych szkolnych posiłkach z twarogiem 2. kompletnie nie używasz tłuszczów innych niż orzechy, a to kiepsko. Tran, lniany, oliwa tez zasługują na uwagę. 3. W temacie HIITa to traktujesz jak aeroby... z taką uwagą, że lepiej nie na czczo.

DT na czczo porcja Mono -30 min przed treningiem HP DNT na czczo HP w porze treningu Mono BCAA- przed i po treningu 10g porcja mono - 4 capsy

stawiam na to, że na dłużej mu to starczy bo chyba nie ćwiczy na czczo codziennie :)

[...] 30g białka 4. 150g twarogu+200ml mleka+30ml oliwy Łącznie ok. 2600kcal, czyli pi razy drzwi moje zapotrzebowanie. Białko na poziomie ok. 2,3g/kg masy ciała. Aktualna waga na czczo: 76kg Trening poniedziałek - 21.02 Przysiad ze sztanga na plecach 10x50 8x60 6x70 6x80 4 x 6 x 82,5 (+2,5kg od zeszlego tygodnia) Poszło dosc gladko, chociaz nogi byly [...]

ja biore na czczo 30mg od 2 tygodni chyba jako antykatabolik razem z bcaa tauryną meta itd

ee umnie tabsy na czczo nie przejda